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Combate la inflamación, la diabetes y las enfermedades cardíacas con estos 60 alimentos alcalinos

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El equilibrio del pH en nuestro cuerpo es esencial para prevenir diversos problemas de salud y funcionar normalmente.  Un cuerpo sano tiene un valor de pH ligeramente alcalino, o alrededor de 7.4.

“Muchos médicos subrayan la importancia de reducir la acidez y aumentar la alcalinidad con una dieta alcalina porque un pH equilibrado nos protege de adentro hacia afuera. La enfermedad y el desorden, dicen, no pueden echar raíces en un cuerpo cuyo pH está en equilibrio.

¿Cuál es el significado de «pH balance»? ¿Sabes si tus niveles de pH están bajos? Bueno, el equilibrio del pH se refiere a un equilibrio adecuado en el cuerpo entre la acidez y la alcalinidad.

Su cuerpo hace un gran trabajo para mantener su pH equilibrado en la mayoría de los casos, pero comer una dieta alcalina puede ayudar a evitar que los microbios y organismos insalubres florezcan, los tejidos y órganos se dañen, los minerales se agoten y su sistema inmunológico se vea comprometido . «

“En general, se acepta que los humanos agrícolas de hoy en día tienen una dieta pobre en magnesio y potasio, además de fibra, y son ricos en grasas saturadas, azúcares simples, sodio y cloruro en comparación con el período preagricultural. Esto da como resultado una dieta que puede inducir acidosis metabólica que no coincide con nuestros requisitos nutricionales determinados genéticamente. «

Sin embargo, el ambiente contaminado, el estrés constante, el estilo de vida poco saludable y los hábitos dietéticos tienden a hacer que nuestro cuerpo sea ácido y propenso a diversas enfermedades y dolencias.

Los siguientes alimentos alcalinos lo ayudarán a restaurar el estado saludable del cuerpo y a combatir la inflamación, el cáncer, las enfermedades del corazón y la diabetes.

Melón

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Los melones son altamente alcalinos y mantienen el cuerpo hidratado y saludable.

Acelgas

Tiene potentes propiedades antibacterianas, antioxidantes y antivirales, y alcaliniza eficazmente el cuerpo.

Bayas

Las bayas se encuentran entre las frutas alcalinas más saludables que podemos consumir, y son ricas en fibra y antioxidantes.

Semillas de lino

Las semillas de lino tienen poderosas propiedades antiinflamatorias y son ricas en vitamina E y fibra.

Aceite de oliva virgen extra

El aceite de oliva es una fuente rica de grasas monoinsaturadas y vitamina E, y combate la acidosis en el cuerpo.

Aquí hay una lista de otros alimentos alcalinos que debe incluir en su otra dieta:

Frutas alcalinizantes

  • manzana
  • Tomate
  • Aguacate
  • Albaricoque
  • Plátano
  • Coco
  • Uvas
  • Frutas tropicales
  • fechas
  • Higos
  • Sandía
  • Piña
  • Uvas
  • Lima
  • naranja
  • Limón
  • Mandarina

Verduras alcalinizantes

  • Chirivías
  • Espirulina
  • Judías verdes
  • Coliflor
  • Zanahoria
  • Berenjena
  • Coles
  • Chícharos
  • Chlorella
  • Alfalfa
  • La hierba de cebada
  • Espinacas
  • Guisantes verdes
  • Nabo sueco
  • Sido verdes
  • Cebollas
  • Repollo
  • Verdes salvajes
  • Apio
  • Hierba de trigo
  • Ajo
  • Las remolachas
  • Dientes de leon
  • Pepino
  • Brocolli
  • Verduras de mar
  • Collard Green
  • Hojas de mostaza
  • Hongos
  • Flores comestibles

Proteína alcalinizante

  • tofu
  • Tempeh
  • Mijo
  • Almendras
  • Las castañas

Especias alcalinizantes y condimentos.

  • Canela
  • Jengibre
  • Tamari
  • Curry
  • Ají picante
  • Mostaza
  • Todas las hierba
  • vinagre de sidra de manzana
  • Polen de abeja
  • Melaza
  • Agua mineral
  • Jugos de verduras
  • Culturas probióticas
  • Jugos verdes


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