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5 maneras simples de desintoxicar tu cuerpo todos los días

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Desintoxicar tu cuerpo tiene varios beneficios para la salud. Una dieta de desintoxicación elimina las toxinas y los residuos en su cuerpo , e incluso podría ayudarlo a perder peso. Afortunadamente, nuestros cuerpos tienen un sistema desintoxicante natural , y todo lo que tenemos que hacer es trabajar con él.

Hoy en el club Healthytimes le presentamos 5 métodos fáciles de desintoxicación , que debe hacer todos los días para tener un cuerpo más saludable.

Comience con agua

Beber un vaso de agua justo después de despertarse es una solución para muchas cosas. La hidratación es posiblemente la forma más fácil y mejor para limpiar su cuerpo. Comience el día con un vaso lleno de agua y aproveche los beneficios para la salud. La investigación muestra que si agrega un limón a su vaso de agua, le hace un favor tanto a su hígado como a su estómago . El agua de limón ayuda a digerir y eliminar las toxinas acumuladas de su cuerpo.

Mueve tu cuerpo

Hacer ejercicio no es solo para perder peso o ponerse en forma. Hacer ejercicio también es una forma de desintoxicación . El sudor que haces al hacer ejercicio es exactamente cuando tu cuerpo deja de lado todas las toxinas malas atrapadas dentro. Según el Dr. Miller , el ejercicio regular fomenta la circulación en el sistema sanguíneo y linfático, mejora la digestión, reduce la tensión, lubrica las articulaciones y fortalece el cuerpo.

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Cambiar a tomar té

Puede ser una persona de café, pero el té solo tiene las mismas propiedades pero con ventajas más saludables . El té de hierbas es la manera perfecta de hidratar su cuerpo, tomar su ingesta diaria de cafeína y desintoxicar su cuerpo. Ashley Carr , entrenadora de bienestar, dice que el té no solo te llena, sino que también está lleno de antioxidantes. Ella lo recomienda sobre el café, ya que es más suave en su sistema.

Reducir el azúcar

Aunque es obvio que demasiada azúcar no es buena para ti, reducirla también es una forma de desintoxicación. El consumo regular de bebidas cargadas de azúcar está haciendo demasiado daño a su hígado, especialmente cuando se mezcla con alcohol . Esto perjudica al resto de los órganos y no les permite hacer su trabajo de limpiar su sistema correctamente. Trate de evitar consumir demasiada azúcar y reemplácela con frutas y alimentos azucarados naturales.

Coma más frutas y verduras

No hay nada más saludable que comer más frutas y verduras . Están llenos de vitaminas y de la mayoría de las propiedades que tu cuerpo necesita . Además, son ricos en antioxidantes , que protegen sus células contra el daño causado por moléculas llamadas radicales libres.

Las bayas, frutas, nueces, cacao, verduras y especias tienen algunas de las mayores cantidades de antioxidantes.

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