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Jugo Verde para Perder Peso: ¿Cómo Prepararlo?

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Los jugos verdes para perder peso han logrado crear una auténtica revolución, ya que al favorecer la depuración del organismo, limpian el hígado, mejoran el tránsito intestinal y generan una mayor cantidad de líquido para ofrecer un mejor efecto diurético.

  • 1 Algunos jugos verdes riquísimos para adelgazar y su preparación
    • 1.1 Jugo de espinaca, lechuga y kiwi
    • 1.2 Jugo de limón y perejil
    • 1.3 Jugo de piña, pepino y apio
    • 1.4 Jugo de jengibre, manzana verde, kiwi, perejil y pepino
    • 1.5 Jugo de jengibre, apio, limón, perejil, espinacas y manzana verde

Tienen la capacidad de estimular la pérdida de peso debido a que preparan correctamente al organismo para enfrentar los cambios alimenticios.

Aparte de esto, hay que destacar el gran aporte de fibra, vitaminas y antioxidantes que este tipo de bebidas le ofrece al organismo, a través de las cuales se puede apreciar una visible mejoría en el aspecto de la piel que optimiza su belleza.

Algunos jugos verdes riquísimos para adelgazar y su preparación

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Jugo de espinaca, lechuga y kiwi

Uno de los principales jugos verdes que se deben consumir al querer perder peso consiste en mezclar estos tres poderosos ingredientes depurativos para lograr mejorar el tránsito intestinal y obtener el aporte de antioxidantes y fibra que el organismo requiere con facilidad.

Para prepararlo solo se requieren:

  • Tres hojas de lechuga.
  • Cinco hojas de espinacas
  • Un kiwi.

Al tener todos los ingredientes se deben mezclar junto a un poco de agua a través de una batidora, licuadora o procesador de alimentos. Una vez listo, se puede consumir para obtener sus beneficios.

Jugo de limón y perejil

Algunos jugos verdes solo necesitan de pocos ingredientes y a su vez dar un resultado que cuenta con propiedades diuréticas que lo hace ideal para combatir la retención de líquidos, depurar el organismo y favorecer la quema de grasas. Su preparación únicamente necesita:

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  • El zumo de 1 limón grande.
  • 1 vaso con agua.
  • 1 vaso de perejil.

Se debe exprimir el zumo de limón dentro del vaso con agua antes de agregar el perejil; después hay que mezclarlo con una procesadora de alimentos o licuadora y consumirlo cuando esté listo.

Jugo de piña, pepino y apio

Cada uno de los ingredientes que requiere este jugo verde, se caracterizan por ser poderosos desintoxicantes del organismo, ya que ofrecen un elevado aporte de agua, mejorando su efecto diurético y reduciendo la retención de líquidos, lo cual disminuye la inflamación abdominal.

Además, ofrecen un aporte de fibra que ayuda a optimizar el tránsito intestinal. En este caso, se requiere de lo siguiente para preparar este jugo:

  • Dos tallos de apio.
  • Tres rodajas de piña.
  • Medio pepino, sin quitarle la piel.
  • La cantidad de agua que se considere necesaria.

Se deben mezclar cada uno de los ingredientes dentro de una batidora, licuadora o procesador de alimentos y se debe consumir en ayunas.

Jugo de jengibre, manzana verde, kiwi, perejil y pepino

Es preciso tomar en cuenta que para poder conseguir óptimos resultados con el consumo de este y cualquier otro jugo, hay que llevar una dieta saludable y equilibrada; además de realizar periódicamente una rutina de ejercicios.

Su preparación se realiza con los siguientes ingredientes:

  • Pepino.
  • Manzana verde.
  • Kiwi.
  • Jenjibre.
  • Perejil.

Hay que pelar completamente tanto el pepino como el kiwi, si se quiere es posible usar la manzana con su piel.

Después se deben agregar dichos ingredientes dentro de la licuadora y procesarlos. Una vez hecho esto, hay que agregar una cucharada pequeña de perejil picado y una de jengibre rallado, junto a un vaso de agua; se procesa nuevamente y listo.

Jugo de jengibre, apio, limón, perejil, espinacas y manzana verde

Este jugo sacia el apetito, estimula el adecuado tránsito intestinal, favorece la quema de calorías y ofrece un gran aporte de ácido fólico y vitaminas.

Para hacerlo solo se necesita:

  • Un trozo de jengibre.
  • Cinco hojas de espinacas.
  • El zumo de 1 limón.
  • Una manzana verde.
  • Un tallo de apio.
  • Medio vaso de hojas de perejil.

Hay que lavar los ingredientes, exprimir el zumo de limón, pelar el jengibre, quitarle las semillas y el corazón a la manzana, y después colocar todo en una licuadora para procesarlos, siendo recomendable agregar un vaso de agua para lograr una mejor mezcla de los ingredientes.

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